- AJ Produkter
- Inspiration
- Ergonomi på arbetsplatsen
- Ergonomi för hela arbetsplatsen
Ergonomi för hela arbetsplatsen
Mer än hälften av alla som jobbar får ont i kroppen av sitt arbete. Smärta, stelhet och trötthet som ofta går att undvika med rätt ergonomi. Justerbara arbetsstationer minskar belastningen, lyft- och transporthjälpmedel avlastar kroppen, rätt ljud och ljus gör det lättare att fokusera och inslag av grönska sänker stressnivåerna. Tillsammans leder det till färre sjukdagar, högre produktivitet och mer glädje på jobbet.
Gå direkt till område:
Vad är ergonomi och varför är det viktigt?
Ergonomi betyder att anpassa arbetet efter individen. Det omfattar både fysiska, psykiska och sociala aspekter, från hur vi sitter, står och lyfter till hur ljus, ljud och arbetsuppgifter är organiserade. En ergonomisk arbetsplats utgår från människors olika förutsättningar, till exempel styrka, storlek och kognitiv förmåga, och gör det möjligt för människor att orka mer och prestera bättre. Ergonomi är därför inte bara en fråga om hälsa, utan också en klok investering som ger friskare medarbetare och högre produktivitet.
Skapa en ergonomiskt skrivbordsplats
Många tillbringar åtta timmar om dagen vid skrivbordet, ofta framåtlutade med spända axlar och stel rygg. Det leder lätt till värk i nacke, rygg och handleder. En bra kontorsstol eller pall och ett höj- och sänkbart skrivbord är grunden för en ergonomisk skrivbordsplats. Placera skärmen i ögonhöjd, justera stolen så att både rygg och ben får rätt stöd och se till att underarmarna kan vila mot bordet. Växla ofta mellan att sitta och stå. Komplettera med ergonomiska tillbehör som fotstöd, monitorarm och ståmatta för att minska belastningen ytterligare.
Arbetsbänken som avlastar kroppen
En arbetsdag vid bänken innebär ofta många timmar stående eller sittande, framåtlutade över arbetsytan eller med armarna högt lyfta för att nå rätt. Det sliter på kroppen och leder lätt till spända axlar, trött rygg och stela leder.
Med en höj- och sänkbar bänk blir det enkelt att arbeta i rätt höjd och växla mellan att stå och sitta. Anpassa bänkskivan efter arbetsuppgiften och placera verktyg och material nära kroppen för att undvika onödiga rörelser. Komplettera med en justerbar arbetsstol eller ståstödsstol för variation och en ergonomisk arbetsplatsmatta som minskar belastningen vid längre pass.
Investera i ergonomiska arbetsstationer och få upp till 15 gånger pengarna tillbaka.
Internationella studier visar att ergonomiska förbättringar kan ge en ROI på mellan 3 och 15 gånger investeringen (Puleio & Zhao, Return on Investment for Ergonomics Interventions, Humanscale, 2015).
Effektivisera packningen med ergonomi
Packarbete innebär ofta repetitiva rörelser som sliter på axlar, armar och rygg. Med höj- och sänkbara packbord kan varje medarbetare arbeta i rätt höjd och växla mellan att sitta och stå. Arbetsbord med kulrullar eller rullbanor gör det enklare och snabbare att flytta gods utan tunga lyft. Placera material nära kroppen i smart förvaring och komplettera med en ergonomisk arbetsstol eller ståstöd. Lyftbord och saxlyftsvagnar avlastar ryggen, och bidrar till ett mer effektivt och hållbart arbetsflöde över tid.
Lyft rätt och undvik belastningsskador
På många arbetsplatser är tunga lyft en del av vardagen. Då gäller det att lyfta rätt för att undvika belastning och skador. Undvik lyft när det går och försök istället att skjuta, dra eller rulla lasten. När du behöver lyfta, tänk på följande:
- Planera lyftet i förväg och se till att vägen är fri från hinder.
- Håll lasten nära kroppen och böj på benen istället för ryggen. Undvik att vrida - vänd dig med hela kroppen istället.
- Använd hjälpmedel som vagnar, pallyftare eller lyftbord vid tunga moment.
Rätt lyftteknik och hjälpmedel skyddar ryggen och gör arbetet både säkrare och mer effektivt.
Transportera lättare med ergonomiska vagnar
En vanlig dag på jobbet kan innebära många lyft, stora som små. Med ergonomiska transportvagnar slipper du tunga moment och får en smidigare arbetsdag. Välj modell efter last och miljö, till exempel hyllvagnar och bordsvagnar på kontoret, serveringsvagnar i matsalen eller plattformsvagnar och långgodsvagnar i lagret. Rätt vagn minskar belastningen och gör arbetet säkrare, lättare och mer ergonomiskt.
Så inreder du ljudsmart
Störande ljud på kontoret påverkar både koncentrationen och välmåendet. En bra ljudmiljö är en viktig del av ergonomin på arbetsplatsen. Med skärmväggar samt vägg- och takabsorbenter kan du sänka ljudnivån och skapa lugnare arbetsytor. Ljudabsorberande textilier, mattor och möbler hjälper också till att dämpa ljudet samtidigt som de gör miljön mer ombonad. Resultatet blir mindre stress och mer arbetsglädje.
Investera i en ergonomisk ljudmiljö och förbättra koncentrationen med upp till 50%
Forskning visar att rätt ljudmiljö på kontoret minskar stress och förbättrar fokus, vilket leder till högre produktivitet (Haworth, The Effect of Sound on Workplace Productivity, 2024).
Lys upp arbetsdagen med rätt belysning
Många märker inte hur mycket belysningen påverkar kroppen förrän tröttheten eller huvudvärken smyger sig på. Fel ljus kan ge spänningar i ögon, nacke och axlar men med rätt belysning kan du förebygga problemen.
Synergonomi handlar om att anpassa ljuset efter ögonen, arbetsuppgifterna och rummet. Släpp in dagsljus när det går och komplettera med jämn allmänbelysning och en justerbar skrivbordslampa. Då skapar du ett ljus som ger energi och gör arbetsdagen behagligare.
Bra belysning på kontoret kan minska sjukfrånvaron med upp till 25%
Flera arbetsmiljöstudier visar att rätt ljusnivåer och färgtemperaturer minskar stress och trötthet, vilket leder till färre sjukdagar (CIE, 2019; Boyce et al., 2003).
Släpp in naturen på jobbet
Många kontor präglas av hårda ytor och neutrala färger, vilket lätt gör miljön monoton och stressande. Genom att inreda med biofili och låta växter, dagsljus och naturmaterial ta plats skapar du en lugnare och mer inspirerande arbetsmiljö. Växter sänker stressnivåer, ökar välbefinnandet och kan till och med höja produktiviteten. Även konstväxter fungerar bra eftersom de kräver minimalt underhåll men ger samma gröna känsla. Biofilisk design är också en konkurrensfördel eftersom en grön arbetsplats lockar och behåller medarbetare.
5 295 kr
exkl. moms
2 395 kr
exkl. moms
16 495 kr
exkl. moms
1 695 kr
exkl. moms
3 995 kr
exkl. moms
5 695 kr
exkl. moms
3 795 kr
exkl. moms
20 795 kr
exkl. moms
995 kr
exkl. moms
18 995 kr
exkl. moms
5 995 kr
exkl. moms
1 645 kr
exkl. moms
Sammanfattning
Ergonomi handlar om att anpassa arbetet efter människan i hela verksamheten. När skrivbord, packbord, lyft och transporter fungerar i rätt höjd och med rätt hjälpmedel minskar belastningen och energin räcker längre. Ljud, ljus och grönare miljöer skapar fokus och trivsel. Forskning visar att rätt ergonomiska lösningar kan minska sjukfrånvaron, förebygga belastningsbesvär och öka produktiviteten. Ergonomi är därför inte en kostnad, utan en investering som kan ge mångdubbelt tillbaka genom friskare medarbetare och starkare resultat över tid.
Våra experter hjälper dig kostnadsfritt!
Våra experter hjälper dig att skapa en arbetsmiljö där människor trivs och presterar bättre. Vi ger råd om hur du kan förbättra ergonomin och rekommenderar lösningar som främjar hälsa, produktivitet och arbetsglädje. Hör av dig så hittar vi rätt lösning för er arbetsplats.FAQ
- Att anpassa arbete, utrustning och miljö efter människan för att minska risker, förebygga skador, öka både välmående och prestation.
- Värk i nacke, axlar, rygg och armar är vanligast. De beror ofta på tunga lyft, dålig arbetsställning eller långvarigt stillasittande, och går ofta att förebygga med små förändringar.
- Återkommande klagomål på trötthet, stelhet eller värk är en tydlig signal. Hög sjukfrånvaro, många monotona arbetsmoment eller avsaknad av hjälpmedel är också tecken på att ergonomin behöver förbättras.
- Nej, tvärtom. Tunga lyft, monotona rörelser och högt tempo i lager och industri innebär ännu större behov av ergonomiska lösningar. Alla arbetsplatser vinner på bättre ergonomi.
- Börja med små justeringar: rätt inställd stol, skärm i ögonhöjd och material nära kroppen. Ta sedan stegvis in hjälpmedel som höj- och sänkbara bord, mattor eller vagnar för att minska belastning. Små förändringar i arbetsdagen kan snabbt göra stor skillnad.
- Ja. Forskning visar att ergonomiska lösningar minskar sjukfrånvaron, ökar produktiviteten och gör jobbet mer hållbart på sikt. En investering i ergonomi betalar sig snabbt genom friskare medarbetare och ett effektivare arbetsflöde.
Få nyheter och inspiration direkt till inkorgen
Prenumerera på nyhetsbrevet och få erbjudanden och tips kring hur du kan förbättra arbetsmiljön för dig och dina medarbetare. Det är helt gratis och du kan enkelt avsluta prenumerationen när som helst.*När du prenumererar på vårt nyhetsbrev så godkänner du vår integritetspolicy.