Aktivt sittande – träna och sitt samtidigt!

Den bästa arbetsställningen är din nästa! Naturlig variation under arbetsdagen är nämligen inte bara det mest skonsamma för kroppen, det ger också extra energi. Ergonomiska rörliga stolar är en perfekt lösning för dig som sitter ner mycket på jobbet och vill få in mer träning i vardagen.
Balanspall i ett hemmakontor

Bättre hälsa och ökad koncentration

För att behålla rörlighet i muskler och leder är det viktigt med regelbunden rörelse och det kan vara svårt att få till om du har ett stillasittande arbete. Det är i den situationen som rätt sittmöbler kan göra stor skillnad för ditt välmående.

Ergonomiska sittmöbler som på olika sätt aktiverar och stärker rygg- och bålmuskulaturen är positivt för hälsan och bra för ryggen. Kroppen är gjord för rörelse och mår bra av fysisk aktivitet. Långvarigt sittande kan pressa ihop diskarna i ländryggen och det kan i värsta fall leda till diskbråck.

Tre goda skäl till att använda en aktiv stol:

1. När de djupa musklerna börjar arbeta ökar energi-och kaloriförbrukningen vilket är gynnsamt för både energinivån och koncentrationen.

2. När du rör på dig förbättras blodcirkulation och syresättning. Det i sin tur bidrar till att öka både effektiviteten och produktiviteten under arbetspasset.

3. Din hållning blir bättre i takt med att bäckenet blir starkare och medför en mer upprätt sittställning.
Kvinna sitter på balanspall vid ett höj- och sänkbart skrivbord

Vilken typ av aktiv stol passar dig?

Kroppen är gjord för rörelse och mår bra av fysisk aktivitet. Rörliga sittmöbler utmanar balansen och tvingar kroppen att jobba extra utan att du ens märker av ansträngningen. Att sitta på en rörlig stol delar av dagen minskar spänningar i skuldrornas muskler.

Balanspall: I balanspallar finns en inbyggd instabilitet som gör att kroppen måste koncentrera sig för att sitta korrekt. Effekten blir att du stärker muskulaturen kring bålen samtidigt som du sitter ned och arbetar.

Balansboll: När du sitter på en balansboll aktiveras dina mag-, sido- och ryggmuskler på ett naturligt sätt och din bål stärks upp. En balansboll är ett bra komplement till den traditionella kontorsstolen.

Pilatespall: En typ av balansstol med luftfylld sits som påminner om en pilatesboll. För dig som jobbar inom vård och omsorg, frisörsalong eller liknande rekommenderar vi en åkstol med pilatesfunktion. Modellen tillåter dig att röra dig flexibelt och komma nära dina objekt.
Balansstolen Back App som tränar rygg och bål

TIPS! Träna rygg och bål medan du sitter

Vi rekommenderar BACK APP – en balansstol som följer kroppens rörelser och ger dig en bättre sittställning.

  • Musklerna som stöder ryggraden tränas tack vare balansfunktionen.
  • Vetenskapliga studier visar att Back App ger bålmusklerna samma naturliga träning som att cykla, rida eller paddla kajak.
  • Forskning visar att personer som lider av ryggbesvär upplever att smärtan minskas när de använder Back App.
Visa produkten
Leende man sitter på en balanspall vid sin arbetsplats

Sadelstolar avlastar kroppen

För dig som önskar en mer ergonomisk arbetsställning men inte känner att balansstolar är något för dig finns ytterligare ett alternativ, nämligen sadelstolen.

Här är tre positiva saker med sadelstolar:

  • På en sadelstol sitter du i ryttarställning och får automatiskt en god hållning, samtidigt som skuldror, höfter och knäleder får välkommen avlastning.
  • Blodcirkulationen i benen förbättras jämfört med att sitta på en traditionell kontorsstol hela dagen.
  • Spänningstillstånd i ryggen som orsakas av fel sittställningar frigörs.
Sadelstolar finns både med och utan ryggstöd. En stol med ryggstöd gör att du får lite mer stöd, utan att tappa fördelen av sadelstolens aktiva sittande. Vi har ett brett utbud av sadelstolar med hjul för att du ska hitta ett alternativ som passar just dig.

Variation är nyckeln till en sund rygg

Att sitta still flera timmar varje dag har en negativ inverkan på kroppen. Det bästa är därför om du kan undvika statiska positioner på jobbet och variera din arbetsställning vid skrivbordet så ofta som möjligt.

Vill du vara riktigt aktiv medan du jobbar finns skrivbordscykeln. När du trampar ökar både energinivån och förbränningen. Det går alldeles utmärkt att träna och sitta vid skrivbordet samtidigt. Passa på när du jobbar med enklare uppgifter.

Skifta mellan att sitta, stå upp och mellan olika slags stolar. En ergonomiskt utformad kontorsstol ger kroppen en avslappnad sittställning medan en balansstol aktiverar dina muskler.

 

Vad är viktigt vid val av kontorsstol?
Balansboll med grått tygöverdrag
Balansboll CORBRIDGE
1 295:-
Skrivbordscykel vid ett höjdanpassat skrivbord
Skrivbordscykel
3 995:-

Den optimala variationen

En aktivitetsstol kan med fördel fungera som komplement till den klassiska kontorsstolen. Kroppen behöver variera position ofta för att må bra. Den allra bästa kombinationen är att växla mellan kontorsstol och någon typ av aktivitetsstol samt att jobba vid ett höj- och sänkbart skrivbord. Då kan du enkelt växla mellan att stå, sitta vanligt och sitta aktivt.

Tänk på att en aktiv stol bara bör användas någon timme om dagen i början tills kroppen vänjer sig vid den nya sittställningen. Det är vanligt att känna av stolens effekt i form av träningsvärk. Musklerna aktiveras i en naturlig rörelse och kroppen blir med tiden både fastare och starkare. Snart fylls varje arbetsdag av energi!



Vilken typ av skrivbord passar dig?

 

Fråga oss om aktivt sittande

Om du behöver mer information om våra produkter är du alltid välkommen att kontakta oss. Vi hjälper dig gärna!

 

Bli först med att få våra erbjudanden och reportage!

Vill du ta del av unika möjligheter, information om nya produkter och reportage om hur du kan göra din arbetsplats lite bättre? Anmäl dig till vårt kostnadsfria nyhetsbrev och bli först med att få våra bästa erbjudanden!
*När du prenumererar på vårt nyhetsbrev så godkänner du vår integritetspolicy.