- AJ Produkter
- Inspiration
- Köpguide
- Aktivt sittande – träna och sitt samtidigt!
Byt stillasittande mot en aktiv och ergonomisk kontorsstol
Många som jobbar på kontor sitter still större delen av dagen, ofta i samma position. Det leder lätt till stelhet i nacke och axlar, värk i rygg och trötthet i kroppen. Med en aktiv och ergonomisk kontorsstol kan du enkelt minska belastningen, öka energin och hålla kroppen i rörelse medan du jobbar.
Aktivt sittande ger bättre hälsa och fokus
Att sitta still länge påverkar kroppen mer än vi tror. Musklerna stelnar, blodcirkulationen minskar och lederna blir mindre rörliga. Men genom att låta kroppen arbeta även när du sitter kan du motverka de effekterna.
En aktiv och ergonomisk kontorsstol är utformad för att hålla kroppen i rörelse, vilket stärker bål- och ryggmuskulaturen, förbättrar hållningen och främjar cirkulationen. Du blir piggare, mer fokuserad och orkar längre dagar framför datorn.
Tre fördelar med en aktiv och ergonomisk stol
- De djupa musklerna aktiveras, vilket ökar energi och koncentration.
- Rörelsen förbättrar blodcirkulation och syresättning, så att du orkar mer och jobbar effektivare.
- Hållningen förbättras i takt med att bäckenet stärks och kroppen hittar en mer upprätt position.
Den bästa arbetsställningen är alltid din nästa
Kroppen mår bäst av variation. Därför fungerar en aktivitetsstol bäst som komplement till en klassisk kontorsstol. Den bästa kombinationen är att växla mellan att stå, sitta avlastat och sitta aktivt, gärna vid ett höj- och sänkbart skrivbord.
En aktiv stol behöver varken vara avancerad eller svår att använda. En sadelstol ger naturligt en ergonomisk arbetsställning, medan en balanspall eller balansboll aktiverar bålmuskulaturen på ett skonsamt sätt.
Tips! Börja med kortare pass, någon timme per dag, och öka successivt när kroppen vant sig. Träningsvärk är vanligt i början och ett tecken på att musklerna arbetar.
Balansstol BACK APP
7 495 kr
Sadelstol DERBY FLEX
4 695 kr
Så rör ni er mer tillsammans
Alla behöver inte en egen balanspall eller sadelstol. Skapa istället en liten hubb på kontoret med aktiva sittmöbler som ni kan dela på. På så sätt kan varje medarbetare testa sig fram, hitta sin favorit och få in mer rörelse under dagen.
Variation är nyckeln till en hälsosam arbetsdag
Långvarigt stillasittande ökar risken för värk och trötthet. Genom att variera mellan olika typer av stolar, stå upp regelbundet och lägga in rörelsepauser avlastar du kroppen och förebygger belastningsskador. Försök att byta position ungefär var 30-60:e minut för att hålla kroppen aktiv.
Vill du ta aktivt sittande till nästa nivå? Då kan en skrivbordscykel vara ett bra alternativ. När du trampar ökar energinivån och förbränningen, perfekt vid administrativa uppgifter eller möten där du ändå sitter still.
Våra favoriter för ett mer aktivt sittande
Balanspall UP
För dig som sitter längre stunder men vill hålla kroppen aktiv och undvika att sjunka ihop.
- Följsam, rörlig sits som aktiverar bålmusklerna
- Låg vikt och greppkant som gör den enkel att flytta
- Tillverkad av 50% återvunnet material
Balansstol BACK APP
För dig som sitter längre stunder men vill hålla kroppen aktiv och undvika att sjunka ihop.
- Unik balansmekanism som skapar naturliga mikrorörelser
- Stärker bålmuskulatur och förbättrar hållning
- Extra vadderad sits för hög komfort hela dagen
Sadelstol DERBY
Ett bra val när du växlar mellan sittande och stående arbete under dagen.
- Öppnar höftvinkeln och ger en mer upprätt sittställning
- Frigör rörelsefrihet kring höfter och ben
- Stabil konstruktion som passar både kontor och vårdmiljöer
Tips! Gå vid skrivbordet
Vill du få in ännu mer rörelse under arbetsdagen? Ett gåband vid skrivbordet är ett enkelt sätt att öka cirkulationen och ge kroppen mer energi. Med vårt hopfällbara och tystgående gåband kan du promenera medan du jobbar och samtidigt öka blodflödet och förbränningen.
Upptäck fler aktiva sittmöbler
2 495 kr
exkl. moms
3 995 kr
exkl. moms
1 695 kr
exkl. moms
6 995 kr
exkl. moms
7 495 kr
exkl. moms
1 645 kr
exkl. moms
2 195 kr
exkl. moms
1 895 kr
exkl. moms
2 445 kr
exkl. moms
1 695 kr
exkl. moms
1 695 kr
exkl. moms
2 295 kr
exkl. moms
1 695 kr
exkl. moms
1 695 kr
exkl. moms
1 695 kr
exkl. moms
2 495 kr
exkl. moms
2 495 kr
exkl. moms
Sammanfattning
Långvarigt stillasittande påverkar kroppen mer än vi tror. Genom att variera mellan olika sittpositioner, stå upp regelbundet och använda en aktiv stol som engagerar bål och rygg kan du minska belastningen, förbättra hållningen och öka energin under dagen. Kom ihåg att den bästa arbetsställningen alltid är din nästa.
Våra experter hjälper dig kostnadsfritt!
Våra experter hjälper dig att skapa en arbetsmiljö där människor trivs och presterar bättre. Vi ger råd om hur du kan förbättra ergonomin och rekommenderar lösningar som främjar hälsa, produktivitet och arbetsglädje. Hör av dig så hittar vi rätt lösning för er arbetsplats.FAQ
- En aktiv stol stärker bål- och ryggmuskulaturen, förbättrar hållningen och ökar blodcirkulationen. Det gör dig piggare, mer fokuserad och mindre trött i slutet av dagen.
- Att sitta still länge ökar risken för stelhet, värk och trötthet. Genom att växla mellan olika sittpositioner håller du kroppen aktiv och minskar belastningen.
- Ergonomi handlar om samspelet mellan människan och den fysiska såväl som den psykiska och sociala arbetsmiljön.
- En ergonomisk stol stödjer kroppen i en naturlig position. Den kan justeras efter individen och hjälper dig att sitta bekvämt utan att belasta rygg, axlar eller nacke.
- En sadelstol har en sits formad som en sadel där du sitter i ryttarställning. Det ger automatisk god hållning och avlastar höfter, knän och rygg.
- En balansstol eller balansboll aktiverar kroppen medan du sitter. Den gör att du hela tiden justerar hållningen, vilket stärker musklerna och ökar cirkulationen.
- Sitt med fötterna brett isär och knäna i cirka 90 graders vinkel. Bollen ska vara lagom uppblåst, stabil men inte stum, så att du behåller balansen utan att spänna dig.
- Ja. Den ökar blodcirkulationen, förbränningen och energin under dagen. Perfekt vid enklare uppgifter eller möten.
Du kanske också är intresserad av
Få nyheter och inspiration direkt till inkorgen
Prenumerera på nyhetsbrevet och få erbjudanden och tips kring hur du kan förbättra arbetsmiljön för dig och dina medarbetare. Det är helt gratis och du kan enkelt avsluta prenumerationen när som helst.*När du prenumererar på vårt nyhetsbrev så godkänner du vår integritetspolicy.