Skapa bättre ergonomi på ditt hemmakontor

Att arbeta vid ett skrivbord med en dator som det främsta arbetsredskapet är för många hur en vanlig arbetsdag ser ut idag. Men skillnaden från hur vi jobbar hemma jämfört med på ett kontor är ofta väldigt olika. Både för att vi fysiskt befinner oss på en plats som inte ser likadan ut som på arbetsplatsen men framförallt för att vi inte har samma ergonomiska förutsättningar. Men på samma sätt som en bra arbetsmiljö är A och O vid din skrivbordsplats på kontoret så bör den vara det på ditt hemmakontor.

När vi jobbar hemifrån är det lätt hänt att vi blir stillasittande under längre perioder. Men för att kroppen ska må som bäst behöver vi variera arbetsställningen. På kontoret sker det naturligt genom att du går iväg en sväng till kaffemaskinen eller ett möte, någonting som inte sker på samma sätt hemma. Men ett höj- och sänkbart skrivbord får du på ett enkelt sätt in variation under arbetsdagen. I vårt sortiment hittar du bord i olika storlekar, från fullstora skrivbord till modeller som du kan fälla ihop och ställa undan i slutet av dagen.

Tips! Musarm är ett vanligt besvär som kan uppkomma vid statiskt och stilla arbete med upprepande rörelser där felaktig belastning utsätter musklerna i armen för överbelastning. Läs vår blogg om musarm med enkla övningar och råd om hur du undviker det!

Tips! Får du ofta ont i svanskotan vid stillasittande arbete? Svanskotan är en utsatt skelettdel som man lätt glömmer bort har en viktig funktion i vår kropp. Men det finns flera övningar som lindrar smärta som kan uppkomma. Läs mer i vår blogg om ont i svanskotan!

En bra grunduppsättning på hemmakontoret tar dig långt när det kommer till att förbättra ergonomin. Men det finns naturligtvis fler sätt att optimera lite extra.

• Ståmatta: Avlastar fötter, ben och rygg samt minskar trötthet vid stående arbete, vilket främjar bättre hållning och komfort.
• Underarmsstöd: Ger stöd åt armarna, vilket minskar belastning på axlar och nacke, och främjar korrekt skrivbordshållning.
• Fotstöd: Avlastar fötter och ben och förbättrar både hållning och komfort när du sitter ned och arbetar.
• Monitorarm: Låter dig justera skärmens höjd och vinkel, vilket minskar nack- och ryggbelastning och uppmuntrar ergonomiskt korrekt hållning.
• Laptophållare: Höjer och vinklar laptopen vilket, likt monitorarmen, minskar nack- och ryggbelastning och uppmuntrar en bättre arbetsställning när du arbetar utan extern skärm.