Ont i axeln – 3 enkla övningar som kan hjälpa

Ont i axeln – 3 enkla övningar som kan hjälpa

Vid enformigt arbete är det vanligt att muskler och leder blir överbelastade, och axlarna är inget undantag. Vare sig du har utfört intensivt fix hemma eller repetitiva rörelser på jobbet finns det sätt att både lindra och förebygga ont i axeln. Läs här om symtom, orsaker och sätt att behandla axelsmärta. Du får också tips på hjälpsamma rörelseövningar!

FAQ

Tecken på en inflammation i axeln kan vara ihållande smärta när du rör armen, svullnad eller rodnad runt leden, stelhet och minskad rörlighet.
En axel som gör ont behöver inte vara exempelvis inflammerad utan kan vara överansträngd. Symtomen är liknande men en överansträngd axel gör oftast inte riktigt lika ont som en inflammerad. Det kan dock vara molande värk, viss stelhet och trötthetskänsla.
Vid en slemsäcksinflammation i axeln får du ofta en skarp smärta i axeln vid rörelse och framförallt när du använder armarna ovanför axelhöjd. Det kan också domna, bli ömt vid tryck, kännas varmt på muskelfästet samt bli stelt och begränsa rörelseförmågan.
En rotatorkuffskada innebär en skada på musklerna och senorna runt axelleden, som kallas rotatorkuffen. Dessa muskler och senor möjliggör rörelseomfånget och stabiliteten i axlarna. Skadan kan vara allt ifrån en mild överansträngning till en svår rotatorkuffruptur.
En ruptur är en bristning eller slitning i kroppsvävnaden, exempelvis i muskel, senor eller ligament. Att få en ruptur innebär att vävnaden har gått sönder, helt eller delvis, vilket ofta leder till smärta, svullnad och nedsatt funktion i det drabbade området.